Nein 10 Minuten sind nicht zu kurz um den maximalen Effekt aus deinem Training zu erzielen. Um möglichst viele kcal zu verbrennen solltest du Übungen wählen, die einerseits eine hohe Herzfrequenz verursachen und andererseits deine Muskeln maximal beansprechen.
Burpees, Skippings und Seilspringen eignen sich besonders für diese Art von Training. Der hohe Verbennungs-Effekt ist der Schlüssel zu einem definierten Körper. Wer jetzt mit diesem Training startet kann im Sommer mit schönen Formen punkten.
Aufgepasst auf deine Gesundheit – Achtung das Training ist nur geeignet, wenn du mindestens im Fitnesslevel 3 bist. Wie kannst du das testen? RichtigTrainieren bietet den Cardio-Check www.richtigtrainieren.at/diagnose-2/ inklusive Laktat- und Herzfrequenzmessung an. Eine 5-seitige Auswertung und ein persönliches Gespräch bringt dir dein Ergebnis näher.
SVA-gewerbliche Wirtschaft – Versicherte werden mit €100,- belohnt.
Für nähere Fragen kannst du gerne m.karbiner@richtigtrainieren.at oder 0681 10 61 98 48 kontaktieren.