fbpx

Diagnostik

Der RichtigTrainieren-Cardio-Check am Radergometer mit Laktat- und Herzfrequenzmessung ist kein herkömmlicher Cardio- Check.

  • Das richtige Testprotokoll wird aufgrund deines Alters, Geschlechts und Fitnesszustandes ausgewählt.
  • Dein Ruhelaktat wird ausnahmslos vor jeder Testung gemessen!
  • Kurz vor Ende jedes Belastungs-Intervalls wird die Herzfrequenz und der Laktatwert gemessen.
  • Zur Berechnung der Trainingsbereiche werden die individuelle aerobe und die individuelle anaerobe Schwelle herangezogen.
  • Während dem Test kommt es zu keiner maximalen Ausbelastung um eine Überbelastung auszuschließen.
  • Das individuelle Fitnesslevel wird anhand von Referenzwerten aus zig tausenden Cardio-Checks im Laufe der letzten 30 Jahren in Watt/kg klassifiziert. Dieses Verfahren ist erforderlich, da nur die relative Leistung eine Aussage über den Zustand der körperlichen Fitness im Vergleich aller Personen ermöglicht. Zusätzlich erfolgt eine exakte Einteilung des Fitnesslevels für Frauen und Männer und für 3 Altersgruppen (unter 30 Jahre, 30-50 Jahre und über 50 Jahre).
  • Inkludierte Messung deines Erholungspulses! Nach Belastungsende wird der Erholungspuls gemessen und bewertet.
  • Inkludierte Nachmessung der Laktatwerte bis zum höchsten Wert nach Testende.
  • Die RichtigTrainieren-Cardio-Check-Mappe wird individuell angefertigt. Diese enthält das Testprotokoll, die Nachbelastung mit Laktat- und Herzfrequenzmessung, die Stoffwechsel-Grafik veranschaulicht mit Hilfe der individuellen aeroben und anaeroben Schwelle, Fitnesslevel, Trainingsbereiche und eine individuelle Vorgabe von Ausdauereinheiten pro Woche, Trainingsdauer pro Woche und individuelle Trainingsmethoden mit exakter Herzfrequenzzone für alle gewünschten Ausdauersportarten.

Ich habe dich überzeugt?

Jetzt mit deiner kostenlosen Erstanalyse starten!

Unsere Leistungen im Detail


RichtigTrainieren-Abnehm-Check

Teste, in welchem Bereich du trainieren musst, um Fett zu verbrennen, damit dein Wunsch nach einer schönen Figur Realität wird! Trainieren im richtigen Bereich schafft schnelle Resultate!

Der RichtigTrainieren -Abnehm-Check ist für gesunde und untrainierte Personen (weniger als eine Stunde Sport pro Woche) und für gesunde, trainierte Personen.

Hierbei handelt es sich um eine submaximale Ausbelastung (Vermeidung extremer körperlicher Belastung, die Aussage über den Fettstoffwechsel ist dennoch ausreichend genau).

Der RichtigTrainieren-Abnehm-Check ist eine Fahrrad-Ergometer-Leistungsdiagnostik:

  1. Vorbesprechung mit genauer Vorbereitung auf den Test.
  2. Test am Fahrrad-Ergometer: Belastungsergometrie mit Laktat- und Herzfrequenzbestimmung.
  3. Ausführliche, schriftliche Einzel-Leistungsanalyse bestehend aus der Bestimmung der aeroben, anaeroben und individuellen aeroben, anaeroben Schwelle. Der Ableitung der Trainingsbereiche für die Fettverbrennung und Beurteilung der körperlichen Fitness (Fitnesslevel).
  4. Nachbesprechung: Individuelle, detaillierte Nachbesprechung der Testauswertung mit sportwissenschaftlicher Trainingsempfehlung für ein schnelles und effektives Abnehmen.


RichtigTrainieren-Bodyshape-Check

Das richtige Ausdauertraining ist die perfekte Ergänzung zum Fitnessboxen. Das Training im richtigen Ausdauerbereich bringt dich rasch und sicher zu einem schönen, straffen Körper!

Der RichtigTrainieren-Bodyshape-Check ist für gesunde und untrainierte Personen (weniger als 1 Stunde Sport pro Woche) und für gesunde, trainierte Personen geeignet.

Hierbei handelt es sich um eine submaximale Ausbelastung (Vermeidung extremer körperlicher Belastung, die Aussage über den Fettstoffwechsel ist dennoch ausreichend genau).

Der RichtigTrainieren-Bodyshape-Check ist eine Fahrrad-Ergometer-Leistungsdiagnostik:

  1. Vorbesprechung mit genauer Vorbereitung auf den Test.
  2. Test am Fahrrad-Ergometer: Belastungsergometrie mit Laktat- und Herzfrequenzbestimmung.
  3. Ausführliche, schriftliche Einzel-Leistungsanalyse bestehend aus der Bestimmung der aeroben, anaeroben und individuellen aeroben, anaeroben Schwelle. Der Ableitung der Trainingsbereiche für die Fettverbrennung und Beurteilung der körperlichen Fitness (Fitnesslevel).
  4. Nachbesprechung: Individuelle, detaillierte Nachbesprechung der Testauswertung mit sportwissenschaftlicher Trainingsempfehlung mit dem Ziel den Körper zu formen.


RichtigTrainieren -Gesund & Fit-Check

Teste deine Fitness mit dem RichtigTrainieren -Gesund & Fit-Check. Erfahre, wie du zu einer besseren körperlichen Fitness gelangst. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Steigerung der körperlichen Fitness und die passende Ernährung das Risiko einer ganze Reihe von Krankheiten reduziert. Damit steht dir der Weg zu einem langen, gesunden und erfüllten Leben weit offen.

Der RichtigTrainieren -Gesund & Fit-Check ist für gesunde und untrainierte Personen (weniger als 1 Stunde Sport pro Woche) und für gesunde trainierte Personen geeignet.

Hierbei handelt es sich um eine submaximale Ausbelastung (Vermeidung extremer körperlicher Belastung, die Aussage über den Fettstoffwechsel ist dennoch ausreichend genau).

Der RichtigTrainieren -Gesund & Fit-Check ist eine Fahrrad-Ergometer-Leistungsdiagnostik:

  1. Vorbesprechung mit genauer Vorbereitung auf den Test.
  2. Test am Fahrrad-Ergometer: Belastungsergometrie mit Laktat- und Herzfrequenzbestimmung.
  3. Ausführliche, schriftliche Einzel-Leistungsanalyse bestehend aus der Bestimmung der aeroben, anaeroben und individuellen aeroben, anaeroben Schwelle. Der Ableitung der Trainingsbereiche für die Fettverbrennung und Beurteilung der körperlichen Fitness (Fitnesslevel).
  4. Nachbesprechung: Individuelle, detaillierte Nachbesprechung der Testauswertung mit sportwissenschaftlicher Trainingsempfehlung für die Steigerung Ihrer körperlichen Fitness.


RichtigTrainieren – Leistungssteigerung-Check

Teste deine Leistungsfähigkeit mit dem RichtigTrainieren – Leistungssteigerung-Check. Erfahre, wie du zu einer besseren Wettkampfleistung gelangst. Verbessern sie ihre Ausdauerfähigkeit mittels wissenschaftlichen Trainingsmethoden, die exakt auf ihr Fitnesslevel abgestimmt sind.

Hierbei handelt es sich um eine submaximale Ausbelastung (Vermeidung extremer körperlicher Belastung, die Aussage über den Fettstoffwechsel ist dennoch ausreichend genau).

Der – RichtigTrainieren-Leistungs-Check ist eine Fahrrad-Ergometer-Leistungsdiagnostik:

  1. Vorbesprechung mit genauer Vorbereitung auf den Test.
  2. Test am Fahrrad-Ergometer: Belastungsergometrie mit Laktat- und Herzfrequenzbestimmung.
  3. Ausführliche, schriftliche Einzel-Leistungsanalyse bestehend aus der Bestimmung der aeroben, anaeroben und individuellen aeroben, anaeroben Schwelle. Der Ableitung der Trainingsbereiche für die Fettverbrennung und Beurteilung der körperlichen Fitness (Fitnesslevel).
  4. Nachbesprechung: Individuelle, detaillierte Nachbesprechung der Testauswertung mit sportwissenschaftlicher Trainingsempfehlung für ein schnelle und effektive Leistungssteigerung


RichtigTrainieren-BIA-Segmental-Analyse

Für Muskel, Fett und Wasser

Gewicht ist nicht gleich Gewicht! Durch die RichtigTrainieren-BIA-Analyse wird dargestellt, woher dein Gewicht auf der Waage kommt! Gemessen wird mittels einer sportwissenschaftlich anerkannten Messmethode (BIA-Segmental-Analyse) der Muskel- und Fettanteil im rechten, linken Arm, im rechten, linken Bein und Rumpf. Die individuellen Werte (Fett, Wasser und Muskel) werden mit richtig abgestimmten Referenzwerten verglichen.

Zusätzlich kann noch der Grundumsatz und die Zielgewichtbestimmung definiert werden.


Auch du willst jetzt loslegen und deinen IST Stand evaluieren?
Starte jetzt mit uns durch! Anfrage senden und mit der kostenlosen Erstanalyse starten!


Wie kann ich helfen?

Bitte einfach in einer kurzen Nachricht schreiben was das Ziel ist oder wo Hilfe benötigt wird.


Diese Webseite benutzt Cookies. Wir benötigen für die Bereitstellung unserer Website Cookies. Mit der Nutzung unserer Website erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.